Vi capita di mangiare senza avere fame o in modo disordinato?
Spizzicate tutto il giorno?
Mangiate in piedi, in macchina, o magari di notte davanti al frigorifero aperto?
Vi capita di aprire la dispensa quando vi sentite tristi, stressati o poco soddisfatti della vostra giornata?
Perdere le cattive abitudini e migliorare il rapporto con il cibo
Questo programma personalizzato è mirato alla gestione permanente del peso corporeo attraverso l’alimentazione naturale e consapevole. La mia missione è quella di ascoltare attentamente i miei clienti per poterli aiutare con oggettività, professionalità ed empatia, a sentirsi meglio nel loro corpo.
Insieme scopriremo il potere preventivo di una dieta personalizzata ricca di verdura, frutta, cereali integrali, legumi, 'super-cibi' antiossidanti (come il cioccolato!), grassi 'buoni' e proteine leggere e di qualità. Impareremo invece perché limitare prodotti lavorati, zuccheri e cibi raffinati, oli idrogenati, alimenti provenienti da allevamenti intensivi, cibi irradiati o colmi di pesticidi e additivi trasportati per migliaia di chilometri prima di raggiungere la nostra tavola. Il tutto avverrà non tramite privazioni e sacrifici, ma imparando a dare un 'makeover' sano ai vostri piatti preferiti!
Usando tecniche di coaching e di mindfulness andremo ad identificare eventuali comportamenti, pensieri ed emozioni limitanti o 'auto-sabotanti' che ci impediscono di raggiungere i traguardi da noi prefissati e tornare a star bene nel nostro corpo.