Lunedi 17 Ottobre 2016. Dalle 19.30 alle 21.30 a Montagnola.
Mangiare è piacere, celebrazione, conforto. Se premiarsi occasionalmente con cioccolatino è normale, mangiare regolarmente per stress, noia, frustrazione o per colmare un vuoto può portare a un aumento di peso o sabotare i nostri tentativi di mangiar sano. Attraverso una serie di esercizi focalizzati sul nostro modo di mangiare, il corso introduce le tecniche di base dell’alimentazione consapevole (‘mindful eating’) per aiutarci a raggiungere un nostro equilibrio alimentare senza più ricorrere a diete dimagranti.
Per info e prenotazioni scrivere a chiara@nutriterapia.ch. Posti limitati.
Costo di partecipazione CHF 50.-